डाक्टरों द्वारा दिये गये परामर्श के अनुसार कोरोना वायरस से बचने व रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने के उपायः-
चौरी चौरा टाइम्स न्यूज़
डेस्क
1. तनाव मुक्त रहे एवं भरपूर नीद ले, दृढ़ इच्छा शक्ति रखें।
2. प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम/योगा करें। बच्चो को फेफड़े सम्बन्धित व्यायाम जैसे गुब्बारे फुलाना।
3. सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें।
4. खान पान पर विशेष ध्यान दे।
➡️स्वच्छ एवं गरम खाना खाये।
➡️हरी एवं ताजा सब्जिया खाये।
➡️रोजाना एक चम्मच च्यवनप्राश का सेवन करें।
➡️ताजा फल एवं विटामिन सी युक्त फलों का सेवन करे।
➡️बच्चो को प्रोटीन युक्त भोजन दे(दाल, अण्डा, दूध, भुना चना, मुंगफली इत्यादि)
➡️बच्चो को फास्ट फूड न दे।
5. समय-समय पर हाथों को धोते व सेनिटाईज करते रहे।
6. स्वच्छ एवं साफ सुथरे कपड़े पहने।
7. डबल मास्क का प्रयोग करे व बाहर निकलते समय फेस शील्ड का प्रयोग करे।
8. वैक्सीन जरूर लगवाये।
9. दिन में एक या दो बार भाप लें।
नोटः- सर्दी खासी जुखाम सिर दर्द गले में दर्द उल्टी व दस्त इत्यादि लक्षण परिलक्षित होने पर तुरन्त डाक्टर से परामर्श ले।
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